Kad miegotumėte geriau, paruoškite tokį gėrimą:
– Gerai nuplaukite bananą
– Nupjaukite stiebelį ir galiuką
– Tada perpjaukite vaisių per pusę ir tris–keturias minutes palaikykite verdančiame vandenyje.
– Tada įpilkite šiek tiek medaus ir išgerkite gėrimą.
Magnio, kurio gausu bananų vaisiuose ir žievelėje, padeda atsipalaiduoti ir kovoti su stresu.
Medus reguliuoja cukraus kiekį kraujyje.